celeritbranding

بسیاری از افراد در طول زندگی خود فقط یک یا دو حمله وحشت دارند و این مشکل برطرف می شود. اما اگر حملات وحشت مکرر و غیرمنتظره ای داشته اید و مدت طولانی را در ترس مداوم از حمله دیگری سپری کرده اید، ممکن است بیماری به نام اختلال پانیک داشته باشید.

حمله پانیک می تواند بسیار ترسناک باشد. همانطور که از نامش پیداست، اختلال پانیک، یعنی حملات مکرر وحشت یا اضطراب. وقتی حملات وحشت زدگی رخ می دهد، ممکن است فکر کنید که کنترل خود را از دست داده اید، دچار حمله قلبی شده اید یا حتی در حال مرگ هستید.

اگرچه حملات وحشت زدگی به خودی خود تهدید کننده زندگی نیستند، اما می توانند ترسناک باشند و کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهند. اما درمان می تواند بسیار موثر باشد.

علائم وحشت زدگی

حملات وحشت زدگی به طور معمول و بدون هشدار، به طور ناگهانی آغاز می شوند. آنها می توانند در هر زمان اتفاق بیفتند. هنگامی که شما در حال رانندگی با ماشین هستید، در مرکز خرید، به خواب می روید یا در میانه یک جلسه کاری. ممکن است گاهاً دچار حمله وحشت شوید یا به طور مکرر رخ دهد.

اختلال پانیک تنوع بسیاری دارد، اما علائم معمولاً طی چند دقیقه به اوج خود می رسند. بعد از فروکش کردن حمله وحشت ممکن است احساس خستگی و فرسودگی کنید.

حملات وحشت زدگی به طور معمول شامل برخی از این علائم یا نشانه ها هستند:

احساس عذاب یا خطر قریب الوقوع

ترس از دست دادن کنترل یا مرگ

ضربان قلب سریع و تند

تعریق

لرزیدن

تنگی نفس یا تنگی گلو

لرز

گرگرفتگی

حالت تهوع

گرفتگی شکم

درد قفسه سینه

سردرد

سرگیجه، سبکی سر یا ضعف

بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن

احساس غیر واقعی بودن یا جدا شدن

ممکن است چنان از حملات وحشت زدگی ترسیده باشید که از موقعیت های خاصی که ممکن است رخ دهد اجتناب کنید.

اگر علائم حمله پانیک دارید، در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید. حملات وحشت زدگی، هرچند به شدت ناخوشایند است، اما خطرناک نیست. اما حمله وحشت به سختی به تنهایی کنترل می شود و ممکن است بدون درمان بدتر شود.

علائم وحشت زدگی همچنین می تواند شبیه علائم سایر مشکلات جدی بهداشتی مانند حمله قلبی باشد. بنابراین اگر مطمئن نیستید که چه عواملی باعث ایجاد علائم وحشت زدگی شده است، مهم است که توسط درمانگر خود ارزیابی شوید.

علل وحشت زدگی

مشخص نیست که چه عواملی باعث حملات وحشت زدگی یا اختلال پانیک می شوند. عواملی ممکن است در این امر نقش داشته باشند:

ژنتیک

استرس عمده

مزاجی که بیشتر به استرس حساس باشد یا مستعد احساسات منفی باشد

تغییرات خاصی در نحوه عملکرد قسمت های مغز شما ایجاد می شود

حملات وحشت زدگی ممکن است در ابتدا به طور ناگهانی و بدون هشدار شروع شوند، اما با گذشت زمان، معمولاً در برخی شرایط ایجاد می شوند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که واکنش طبیعی جنگ یا پرواز بدن شما در برابر خطر، در حملات وحشت زدگی نقش دارد. به عنوان مثال، اگر یک خرس گریزلی به دنبال شما بیاید، بدن شما به طور غریزی واکنش نشان می دهد. ضربان قلب و تنفس شما با آماده شدن بدن برای یک وضعیت تهدید کننده زندگی سرعت می گیرد. بسیاری از واکنش های مشابه در حمله وحشت رخ می دهد. اما معلوم نیست چرا وقتی هیچ خطری آشکار وجود ندارد، حمله وحشت رخ می دهد.

عوامل ایجاد وحشت زدگی

علائم وحشت زدگی غالباً از اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و زنان بیش از مردان مبتلا می شوند.

عواملی که ممکن است خطر ابتلا به حملات وحشت زدگی یا اختلال وحشت زدگی را افزایش دهند عبارتند از:

سابقه خانوادگی حملات وحشت زدگی یا اختلال وحشت زدگی

استرس عمده زندگی، مانند مرگ یا بیماری جدی یکی از عزیزان

یک واقعه آسیب زا مانند حمله جنسی یا یک تصادف جدی

تغییرات عمده ای در زندگی شما مانند طلاق یا اضافه شدن کودک

سیگار کشیدن یا مصرف بیش از حد کافئین

سابقه آزار جسمی یا جسنی کودکی

عوارض حمله پانیک

بدون درمان، حمله پانیک می تواند تقریباً در همه زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد. شما ممکن است چنان از حملات وحشت زدگی بیشتر بترسید که در حالت ترس مداوم زندگی کنید و کیفیت زندگی خود را خراب کنید.

عوارضی که حملات وحشت زدگی به دنبال دارند عبارتند از:

ایجاد هراسهای خاص، مانند ترس از رانندگی یا ترک خانه

مراقبت های پزشکی مکرر برای نگرانی های بهداشتی و سایر شرایط پزشکی

پرهیز از موقعیت های اجتماعی

مشکلات در محل کار یا مدرسه

افسردگی، اختلالات اضطرابی و سایر اختلالات روانپزشکی

افزایش خطر خودکشی یا افکار خودکشی

سوء مصرف الکل یا مواد دیگر

مشکلات مالی

برای برخی از افراد، اختلال وحشت زدگی ممکن است شامل آگورافوبیا باشد - اجتناب از مکانها یا موقعیت هایی که باعث اضطراب شما می شوند زیرا می ترسید در صورت حمله پانیک، نتوانید از آن فرار کنید یا از آن کمک بگیرید. ممکن است برای بیرون رفتن از خانه از دیگران بخواهید که در کنار شما باشند.

جلوگیری از اختلال پانیک

هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از حملات وحشت یا اختلال وحشت وجود ندارد. با این حال ، این توصیه ها می تواند کمک کند.

برای جلوگیری از بدتر شدن یا مکرر شدن آنها ، در اسرع وقت برای حملات هراس درمان کنید.

برای کمک به جلوگیری از عود بیماری و یا بدتر شدن علائم حمله پانیک، برنامه درمانی خود را رعایت کنید.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید، که ممکن است در محافظت در برابر اضطراب نقش داشته باشد.

تفاوت وحشت و اضطراب

از آنجا که علائم بسیار مشابه هستند، تشخیص تفاوت وحشت و اضطراب دشوار است.

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند:

حملات وحشت زدگی معمولاً بدون دلیل اتفاق می افتد. اضطراب پاسخی به یک فشار روانی یا تهدید قابل درک است.

علائم حمله پانیک شدید و مخل است. آنها اغلب شامل یک احساس "غیر واقعی" و جدا شدن هستند. شدت علائم اضطراب از خفیف تا شدید متفاوت است.

حملات وحشت زدگی به طور ناگهانی ظاهر می شوند، در حالی که علائم اضطراب در عرض چند دقیقه، چند ساعت یا چند روز به تدریج شدیدتر می شوند.

علائم اضطراب می توانند برای دوره های طولانی غالب شوند. درحالی که حملات وحشت زدگی معمولاً پس از چند دقیقه فروکش می کنند.